Acondicionamiento Sprint con la cabeza abajo de pie de zona a zona
Crea dos zonas opuestas.
Los jugadores se colocan uno al lado del otro en estas zonas.
Comienza con un regateo estacionario.
(Caminando sobre los pies, en el punto fijo, prestando atención a los brazos a lo largo del cuerpo, las rodillas ligeramente levantadas, de pie, como en una escalera)
A 1 golpe: acelera lo más rápido posible en un sprint hasta otra zona y allí de nuevo en un punto fijo.
A los 2 golpes: ídem, luego entre las zonas un salto y un movimiento de cabeza.
A los 3 golpes: ídem y acostarse y levantarse de nuevo rápidamente.