Fútbol ejercicio: aprender el sistema ajax 1-3-5-7-9

• Para este calentamiento, se prepara una mitad del juego, con una zona del portero (1), una zona del defensor (3), una zona del centro del campo ( L + R ) ( 5 + 7 ), una zona del atacante ( 9 ), por ejemplo, mediante un cono.
• A cada jugador se le asigna un número, preferentemente en su posición de mayor rendimiento.

Ejecución:

Los jugadores caminan por el centro del campo de juego con el balón, regateando. El entrenador dice un número y los jugadores con ese número regatean hacia esa zona y vuelven. Mientras tanto, los jugadores lanzan el balón al aire y cabecean una vez y lo vuelven a coger.

Repite varias veces con números simples, pero también una vez con números dobles.

Variación: Realice un ejercicio "relacionado con la zona" en la zona específica, por ejemplo, coloque una portería en la zona 9 y pida a los jugadores que pateen la portería.

Calidad

• Asegúrese de que los jugadores se mueven por toda la zona

Progreso:

• Hacer que los jugadores realicen acciones especiales al realizar un pase, por ejemplo: girar alrededor del eje con el balón
• Juega el balón en la carrera. El jugador que recibe debe acelerar.
• Los números impares sólo pueden jugarse una vez