Fútbol ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Calentamiento

  • Del sombrero 1 al 2 footing.
  • Del sombrero 2 al 3 ejercicios abajo:
    • Tropezar hacia delante.
    • Tropiezos laterales.
    • Elevaciones de rodilla hacia delante.
    • Elevaciones de rodilla hacia los lados.
    • Talones nalgas adelante.
    • Talones nalgas hacia los lados.
    • Zancada de conexión.
    • Zancada cruzada.
    • Salto.
    • Inclinación hacia delante 3x izquierda 3x derecha, hacia atrás
    • Estocadas.
    • Saltos de rana.
    • Esprints 5x adelante y atrás.
  • Jog de sombrero 4 a 4.
  • Y vuelta.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
16
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: