Fútbol ejercicio: calentamiento básico con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Calentamiento básico con balón

Todos los jugadores se colocan en la línea de banda con el balón en los pies. Los jugadores cruzan con el balón, mientras ejecutan las órdenes:
  • Correr en silencio con el balón en los pies
  • Balón en el pie y molino con los brazos
  • Dejar el balón y cruzar "levantar las rodillas, sentarse con los talones hacia atrás
  • Balón golpeando alternativamente a izquierda y derecha delante de ti
  • Pelota golpeando entre las piernas
  • Llevar pelota bajo planta pie bueno
  • Pelota bajo la planta del pie menos bueno
  • Hacia atrás y tirar del balón
  • Quién puede parar el balón más rápido en la línea (no debe estar fuera y debe tocar la línea)
Nota: las tareas se pueden alternar con un paseo tranquilo con el balón en el pie
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
24
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors