Fútbol ejercicio: calentamiento de alta intensidad

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento , dribbling

Calentamiento de alta intensidad

  • Los jugadores trabajan en grupos de 4.
  • Cada cuarteto tiene un capitán que dice cuando el grupo se va gritando "vamos".
  • Realizar ejercicios de regateo con el pie y con el lado marcado.
  • Primero los ejercicios 1, 3 y 5, luego 2, 4 y 6
    • 1: Flotador rápido por la izquierda (golpea muchos balones)
    • 2: lado derecho de ritmo rápido (golpea mucho el balón)
    • 3: flotar rápido por la izquierda, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
    • 4: flotar rápido por la derecha, parar e ir por el centro (golpear muchas bolas)
    • 5: arrastrar a la izquierda, en el medio parar y arrastrar a la derecha
  • Nota: al final de cada ejercicio, los jugadores realizan un arrastre hacia la siguiente puerta
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
16
Materiales necesarios:
5
16
Adecuado para los siguientes niveles:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors