Fútbol ejercicio: calentamiento de newcastle

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Calentamiento de Newcastle

Parejas / dos filas con sombreros / gorras / escaleras

  • Cruce entre dos pilones. En el silbato para esprintar alrededor de la escalera.

  • Carrusel: escaleras hacia el lado, rebotando hacia atrás

  • Piénsalo: salto=abajo, abajo=salto izquierda=derecha, derecha=izquierda

  • Espíritu de equipo Sentarse uno al lado del otro, con los brazos enganchados, tumbarse y luego hacer abdominales

  • Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos

  • Un jugador corre por la escalerita y el otro lanza el balón a la cabeza

  • Sube por la escalera, luego zigzaguea entre los peones, y luego corre hasta el final donde hay un peón.

  • Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro

  • Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente

  • Lanzamiento por encima del muslo y volea

  • Lanzamiento por encima del pecho y volea

  • Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás

  • Patada alta

  • Golpea la pelota, cabecea hacia atrás

  • Golpear la rodilla (silbido)

Propiedades del ejercicio

5
5
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U13