Parejas / dos filas con sombreros / gorras / escaleras
Cruce entre dos pilones. En el silbato para esprintar alrededor de la escalera.
Carrusel: escaleras hacia el lado, rebotando hacia atrás
Piénsalo: salto=abajo, abajo=salto izquierda=derecha, derecha=izquierda
Espíritu de equipo Sentarse uno al lado del otro, con los brazos enganchados, tumbarse y luego hacer abdominales
Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos
Un jugador corre por la escalerita y el otro lanza el balón a la cabeza
Sube por la escalera, luego zigzaguea entre los peones, y luego corre hasta el final donde hay un peón.
Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro
Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente
Lanzamiento por encima del muslo y volea
Lanzamiento por encima del pecho y volea
Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás
Patada alta
Golpea la pelota, cabecea hacia atrás
Golpear la rodilla (silbido)