Fútbol ejercicio: calentamiento de newcastle

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Calentamiento de Newcastle

  • Números
  • dos filas con sombreros / gorras / escaleras

  • Cruce entre dos pilones. Al oír el silbato, corre alrededor de la escalera.
  • Un jugador corre por la escalera y el otro le lanza el balón a las manos.
  • Un jugador corre a través de la pequeña escalera y el otro lanza la pelota sobre la cabeza.
  • Sube por la escalera y luego zigzaguea entre los peones, corriendo hasta el final donde hay un trinquete.
  • Calentamiento en círculo: rodear y esprintar hacia el centro
  • Calentamiento divertido, las parejas se toman del brazo y luego caminan mientras se empujan mutuamente
  • Lanzamiento por encima del muslo y volea
  • Lanzamiento por encima del pecho y volea
  • Zigzaguea alrededor de tus propios peones hacia delante y hacia atrás
  • Patada alta
  • Golpea la pelota, cabecea hacia atrás
  • Golpear la rodilla (silbido)
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

5
5
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U13