Fútbol ejercicio: calentamiento en tres líneas

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Calentamiento en tres líneas

  • Crear tres líneas con cuatro o cinco jugadores cada una
  • Con los peones, haz un punto de partida y de llegada a unos 10 o 15 metros de distancia.

Ejecución:

  • Haz que tu capitán dirija este ejercicio.
  • Los jugadores caminan en grupo, en filas de tres, desde el principio hasta el final. Al final, se dan la vuelta y vuelven a formar la misma fila.

Calidad:

  • Este ejercicio debe ser agudo y rápido.
  • Se puede realizar una variedad de actividades: rodillas arriba, talones nalgas, sprints cortos, correr hacia atrás, etc.

Progresión:

  • Aumentar la velocidad/agudeza a medida que los jugadores entren en calor
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20