Los jugadores parten simultáneamente de las 4 porterías, balón al pie hasta unos 2-3 metros de la portería contraria y finalizan.
Recuperan el balón y corren alrededor del cono a la derecha de la portería, hasta la siguiente y se unen de nuevo allí.
Variación 1:
Los jugadores regatean hasta el cono del centro, mantienen el balón quieto bajo el pie y tiran de él hacia abajo, tras lo cual giran sobre sí mismos y finalizan en su portería de salida.
Recuperan el balón y corren alrededor del cono a la derecha de la portería, hasta la siguiente y vuelven a unirse allí.
Variante 2:
Desde las porterías 1 y 3 el ejercicio principal y desde la 2 y 4 la variante 1.
Recuperación de balón y pases como variantes anteriores.