Dos grupos iguales uno al lado del otro o enfrentados con un poste a 8 metros. Posibilidad de diferentes variantes con y sin balón. Se juega con el grupo A contra el grupo B.Pasar el balón.
El lado izquierdo empieza al mismo tiempo.
A gran velocidad hasta el poste central, de frente, hacen un círculo alrededor del poste y continúan hacia el otro lado.
Pasan el chaleco al siguiente y vuelven a caminar, hacen un círculo alrededor del poste mirando hacia delante.
Variación: Hesje se sustituye por una pelota. El resto del ejercicio sigue igual.