Fútbol ejercicio: ejercicio de escalera con sprint y balonmano

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Ejercicio de escalera con sprint y balonmano

  • El jugador se coloca detrás de una patada en marcha.
    • Dos pies por "paso" en el escalón.
  • Cuida tu postura:
    • Camina en línea recta.
    • Rodillas ligeramente dobladas.
    • Movimientos cortos.
    • Los brazos están activos a lo largo del cuerpo.
  • Variación
    • De lado con dos pies por paso;
    • Zigzagueando con un pie en cada paso, luego dos pies en el paso y luego un pie de vuelta. (diferente de la primera)
    • Después de una carrera, vuelve a correr hacia el peón en una bola jugada.
  • Entonces, vuelve a la fila.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
14
Materiales necesarios:
5
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20