Fútbol ejercicio: ejercicio de marcha con intervalos

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Ejercicio de marcha con intervalos

  • 4 peones en fila separados 15 metros.
  • Del primero al segundo pilón, esprintar a su alrededor y volver trotando al primer pilón.
  • Del primero al tercer poste, esprintar a su alrededor y trotar de vuelta al primer poste.
  • Del primer al cuarto poste, corre alrededor y vuelve al primer poste.
  • Repite 4 veces, hasta un total de 12 sprints.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
4
Adecuado para los siguientes niveles: