El siguiente ejercicio contiene mucha velocidad, agilidad, coordinación, pases y autoduelos.
Un ejercicio de velocidad que puede realizarse en cualquier momento del entrenamiento.
Todos los grupos de edad pueden realizar este ejercicio. Hay muchas variaciones que puedes hacer tú mismo.
En los grupos más jóvenes, e incluso en los mayores, el aspecto de la DIVERSIÓN también es agradable.
Esta forma de velocidad puede aplicarse a diferentes distancias. Es especialmente importante que te fijes en tu grupo de edad y en lo que quieres conseguir.
Ambos jugadores A comienzan con el duelo hombro con hombro hasta entre los postes.
(1), A continuación, aceleran alrededor del larguero y van hacia atrás hasta el palo
(2,3). Detrás del palo, van de lado sobre las vallas
(4). De nuevo van detrás del palo y aceleran hacia delante hasta el palo más lejano
(5). De nuevo hacia atrás, hacia el otro palo
(6) y luego recibir una pelota de B
(7) a la que A termina en gol
(El jugador que termine primero gana.
Con los jugadores mayores, puedes hacer que el perdedor bombee o haga una tarea extra.
A edades más tempranas se suman los puntos.
A toma el lugar de B y B va a A.
Como variante, puedes hacer que los jugadores B lancen el balón hacia arriba para que A tenga que cabecearlo dentro de la portería.
Como puedes ver, se trata de velocidad, agilidad y coordinación.
Quien gana siempre es divertido y difícil.
Diviértete con este ejercicio de velocidad y dinos qué te parece.