Fútbol ejercicio: ejercicios de calentamiento en ventana

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Ejercicios de calentamiento en ventana

  • El grupo se divide en 2.
  • Cada grupo realiza un ejercicio de calentamiento hasta el orinal de su derecha y luego camina hasta el siguiente orinal.
  • Después de 5 minutos
    • Descansa 1 minuto
    • A continuación, aumentar el ritmo de la caminata (3min)
    • Aumentar aún más el ritmo (3min)
    • Sprint máximo (2min)
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors