Fútbol ejercicio: forma de sprint 50 mtr gallina 1 espalda

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Forma de sprint 50 mtr gallina 1 espalda

  • Duración:
    • 1 serie
  • Ejecución:
    • Esprinta hacia el peón que dejaste atrás (comienza en 1).
    • Entonces corre hacia atrás 1 peón.
    • Entonces, corres hacia adelante hasta el peón del que viniste.
    • Así que se corre hacia adelante un peón a la vez, pero se retrocede un peón a la vez y luego un peón hacia adelante.
  • Momento del entrenador:
    • Esprintar con los brazos a lo largo del cuerpo.
    • Haz un sprint hacia atrás y mantén el cuerpo hacia atrás en el momento en que cambies al sprint hacia delante.
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Propiedades del ejercicio

1
16
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19