asegurarse de que se preparan 1 pierna delante 1 detrás
manos al lado del cuerpo
cada uno 3x
2º ejercicio de pie sobre 1 pierna la otra pierna doblada hacia atrás 20 segundos mantener luego la otra pierna.
Si es difícil, hacer una ronda por pierna; gana el que más tiempo aguante.
3er ejercicio con balón en la pierna de arriba-> balón en el pie y atrapar en ambos casos.
Ejercicios de regate. Las porterías son grandes de 1 metro
Regatear tantas porterías como sea posible en un minuto.
Pueden hacerlo todos a la vez.
Pero no deben pasar por una portería al mismo tiempo. Asegúrate de que no se esperan unos a otros en una portería para tener que buscar otra. Si esperan demasiado a menudo, añade dos porterías más.
Con los segundos equipos, regatea 1 balón. Marca chutando el balón a través de la portería hacia tu compañero.
De nuevo, primero practica unos minutos y luego juega. ¿Quién marca más goles en un minuto?
Goles regateando rondos.
Regatea dentro del área al sí o sí y mete el balón en la portería.
El último se cae cada vez hasta que haya un ganador.
En este ejercicio, haz que los jugadores primero regateen y pateen el balón dentro de la portería sin que se caiga.
Ejercicio de patadas
2 porterías y pilones a 5 metros, 8 metros y 10 metros. Chutar a portería con el pie interior.
A continuación, golpear 1 pilón hacia atrás.
Asegúrate de que la pierna de apoyo está junto al balón, no contra él, y apuntando a la portería.
Asegurarse de que la pierna de tiro se lleva hacia atrás y se balancea hacia delante.