El nº 1 camina hacia atrás y lanza el balón por debajo de la cabeza del nº 2
Cuando uno está en el otro lado, los papeles se invierten
El nº 1 corre hacia delante y cabecea el balón a las manos del nº 1
Cabecear el balón, lanzarlo a la altura de la rodilla así como dar un dropkick = devolver el balón con el empeine poco después de que haya tocado el suelo
Estructura del formulario de ejercicio
Parejas una bola
Lanzar el balón con calma.
El jugador corre hacia el balón, pero no es más fácil que al revés
No hagas que las distancias sean demasiado grandes
Material de entrenamiento
El número 2 debe correr hacia atrás y lanzar el balón por debajo del hombro. Un mínimo de cuatro pilones/tapas
El jugador debe asegurarse de que no hay obstáculos en el terreno de juego
Demostrar la técnica de cabeceo, pase atrás a la altura de la rodilla y dropkick y comprobar la correcta ejecución