Se trata de un ejercicio de fútbol técnico en formación de pase y patada.
Marca un cuadrado de 15 por 15 metros.
Coloca a tres o cuatro jugadores en todos los conos amarillos. Si tiene dieciséis jugadores o más, es mejor marcar dos secciones. El ejercicio comienza con cuatro jugadores al mismo tiempo. Los cuatro jugadores regatean al peón azul en el centro de la casilla. Cuando llegan al peón azul, cortan la pelota a la izquierda o a la derecha.
El primer jugador del peón A pasa al segundo jugador del peón B. Éste recibe el balón y ahora le toca regatear al peón azul y volver a interceptar a la izquierda o a la derecha.
El jugador A corre tras el balón y así se une de nuevo a la línea del peón, manteniendo a los jugadores en círculo. Asegúrate de que todos los jugadores corren en la misma dirección (izquierda o derecha). Después de un tiempo, puedes cambiar entre la izquierda y la derecha.
El balón debe ser tomado bien, asegúrese de que los jugadores se mueven sobre sus pies delanteros y tienen una posición activa para tomar el balón.
Asegúrese de que el movimiento de corte es exagerado, después de lo cual el balón debe estar preparado para el juego.
El balón debe jugarse con fuerza una y otra vez, para mantener el ritmo y la velocidad del balón
El regateo también debe hacerse a gran velocidad, con el balón cerca del pie.
Corte con el interior y el exterior del pie
Tira hacia atrás con la izquierda y luego gira abierto con la derecha
Pasar por encima con la izquierda y luego tomar el balón con la derecha
Recuperar con la izquierda y golpear el balón con la derecha por detrás de la pierna de apoyo
Pruebe diferentes tamaños de caja Cuando se tiene una sección más grande, se está entrenando para estar en forma y con un balón apretado Cuando la caja es más pequeña, se está entrenando principalmente para una mayor velocidad de acción
Trabaje con esta forma de ejercicio en sesiones de tres a cinco minutos
Intenta que los cuatro jugadores que corren hacia el peón azul empiecen cada vez más o menos al mismo tiempo