Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Calentamiento 2
Coloca seis pilones uno detrás de otro con +/- cinco metros entre cada uno.
La mejor manera de hacerlo es en la línea de 23 metros, como se muestra en la figura 1.
Vuelve a hacer dos filas y deja que el equipo corra desde la línea de banda hasta el primer pilón y de vuelta, y luego desde la línea de banda hasta el segundo pilón y de vuelta.
Repite esto hasta llegar al sexto pilón.
Después de estos ejercicios de sprint, haz que el equipo corra en medio círculo a un ritmo tranquilo.