Hockey ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición

Calentamiento

  • Deja que el equipo corra durante unos cinco minutos y luego continúa con los siguientes ejercicios:
  • Coloca los peones como se muestra en la figura 1.
  • Haz que el equipo forme dos filas en la línea de banda en la línea de 23 metros.
  • Realiza los siguientes ejercicios de carrera en la línea de puntos:
  • - Levantamiento de rodillas (acumular 50%, 80%, 100%).
  • - Talones nalgas (aumentando 50%, 80%, 100%).
  • - De lado.
  • - Pase cruzado.
  • - Y, por último, suelta los brazos.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors