Hockey ejercicio: calentamiento corona 4x5 (basado en ejercicios de core)

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , potencia , condición , 1-5 metros

Calentamiento corona 4x5 (basado en ejercicios de core)

  • Calentamiento 4x5
  • Serie de 5 ejercicios de 30 segundos de duración con 15 segundos de descanso.
  • Después de 5 ejercicios descansa 1 minuto y luego una segunda serie.
  • Ejercicio 1: Saltos de tijera
  • Ejercicio 2: Flexiones
  • Ejercicio 3: Sentadillas con salto
  • Ejercicio 4: Burpees
  • Ejercicio 5: Planchas
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
8
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors