Hockey ejercicio: calentamiento para el entrenamiento y los partidos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Caminamos en equipo de una orilla a la otra que está en el otro lado.
- Una vez allí, volvemos a trotar en equipo y luego volvemos a trotar hacia arriba y hacia abajo.
Dividimos el grupo en dos grupos iguales.
- Para poder hacer el calentamiento un poco más rápido.
Corremos hacia el primer peón. Una vez allí, caminamos hacia atrás hasta nuestra posición inicial.
- Luego, trotas hacia el segundo peón, cuando estés ahí, inviertes hacia el primer peón.
- Repite esto hasta que llegues al final 2x
Levantar la rodilla hacia el peón
- Tacones nalgas al siguiente peón
- Entonces levanta la rodilla de nuevo
- El último son los tacos de nuevo 2x
Se empieza por balancear el brazo hacia delante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo derecho.
Ahora te balanceas con los dos brazos hacia adelante hasta el final de la línea, hacia atrás con el brazo de atrás
Trotamos hasta el segundo peón y luego aceleramos lateralmente hasta el peón de su izquierda o derecha.
- Una vez allí, acelera de nuevo con un movimiento de avance hacia el peón de enfrente. 2x
La última es el sprint, saltas 3 veces en la luz y luego realizas un sprint de construcción hasta el centro del campo o hasta el peón indicado. 2x
Después de esto, nos tomamos un breve tiempo para estirar los músculos

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

Peones

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors