Hockey ejercicio: carrera de lanzaderas

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Carrera de lanzaderas

  • Desde la línea de fondo hasta la línea de 23 m en 30 segundos, ida y vuelta 3 veces.
  • Descansa 30 segundos y repite.
  • H1 nivel 4x (inicio de la competición media) 80% dentro del tiempo debe ser posible.
  • Preste atención a la velocidad de giro.
  • Baja entrante para ponerse en marcha rápidamente.
  • Aporta energía en el giro.
  • En el caso de grupos más grandes, hacer 2 grupos.
  • El grupo uno comienza en la línea de fondo, el grupo dos en la línea de 23 metros. Cuando el grupo uno corre, el grupo dos descansa (30 segundos).
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors