Hockey ejercicio: físico

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición

Físico

CalentamientoEjercicios:
  • 10 x 100 m (25m trote + 25m allungo + 25m sprint + 25 m camino) todo seguido (arqueros solo 1 serie, se cambian y calientan)
  • 10 x 100 m (25m trote + 25m allungo + 25m sprint + 25 m camino) todo seguido
Fisico tecnico con arqueros:
  • 2 series de 5 x 80 m progresión ( del 40 al 100%) micro: 40”  con definicion (arqueros en el arco, despeje a los laterales), Pueden hacer una serie de Dx y otra de Sx. El segundo parte cuando el primero llega al cono de 20m.
Macro pausa entre series: 
  • 2.30/3’
hockey Físico
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
18
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U20
U21
U22
Seniors