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Hockey ejercicio: físico viernes
Adecuado para las siguientes técnicas:
condición
,
potencia
Físico viernes
Scala+ velocità (totale 4 x 3) 4:
dentro fuori + skip un piede dentro Dx
+ Sx / salti 2 piedi
+ salti 1 piede Dx e Sx / camino laterale Dx e Sx
+ skip / lateral fuori dentro fuori da Dx e Sx
+ centro con salti dentro fuori
15m 50%
+ 20m 90%
+ 15m 50% / 25m 90%
+ 25m 50% / 50m 90%
+50m 50% (tatale 3 x 2)
Mini patite a tempo 4' x 2
1,5 metros
Adopte
Ataques
Calentamiento
Condición
Construyendo
Defendiendo
Dribbling
Gánale a
Juego de posición
Pasa
Pase
Pisos
Potencia
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
10
Número máximo de jugadores
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
Seniors
U22
U21
U20
U19
U18
U17
U16
U15
U14