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Korfball ejercicio: ¿cómo se puede mejorar la forma?
Adecuado para las siguientes técnicas:
condición
,
1-5 metros
¿Cómo se puede mejorar la forma?
¿Quieres ponerte en forma? Puedes, pero necesitas algunas cosas para ello.
¿Qué necesitas?
Peones
Fútbol
Ropa que puedes usar para hacer ejercicio
Escaleras
En primer lugar, es importante que calientes bien antes de empezar a trabajar en tu forma física.
¿Qué hay que hacer?
Pasa 2 conos hacia adelante 1 hacia atrás y repite esto cada vez.
Hazlo dos veces
Coge el balón y corre 5 círculos con él.
Esto le dará el control del balón y también se asegurará de que ha trabajado en su forma física durante un tiempo.
También puedes hacer ejercicios para tu condición en el interior: sube y baja las escaleras 5 veces.
Por supuesto, puedes darle tu propio giro a cómo quieres hacerlo, pero creo que estas son las mejores y más divertidas formas de mejorar.
No intentes correr rápido el primer día sin parar, ¡hazlo por pasos!
1,5 metros
A través de la pelota
Ataque
Calentamiento
Condición
Defensa
General
Pasando por
Potencia
Rebote
Scot
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
1
Número máximo de jugadores
1000000
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: