Korfball ejercicio: 125x puntuación con incentivo físico

Adecuado para las siguientes técnicas: scot

125x puntuación con incentivo físico

El objetivo es que cada equipo consiga 125 x en total en las 5 tareas siguientes. Después de cada tarea, hay un ejercicio intermedio para variar:
  • Tarea 1: Balones a pie: puntuación 30 x
    • Ejercicio intermedio 1: 20 abdominales
  • Tarea 2: Tiros a canasta frontales desde el movimiento: puntuación 30 x. ¡Cambia cada 3 tiros!
  • Tarea intermedia 2: 20 flexiones
  • Tarea 3: tiros 6 metros sin alrededor de la canasta con pase intermedio: puntuación 30 x. Cambio después de 2 tiros Así que toca dentro y vuelve.
    • Tarea intermedia 3: 30 escuadras
  • Tarea 4: lanzamientos de penalti 2
  • Tarea intermedia 4: 30 saltos de tijera
  • Tarea 5: tiros desde el fondo de la canasta en movimiento: 25 . Posiblemente girar los postes 180°. cambiar cada 3 tiros.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors