En este ejercicio se utilizan 2 postes enfrentados.
En cada poste hay un delantero.
Uno de los delanteros tiene el balón.
Los postes están separados +/- 10 metros.
A unos 4 metros de la canasta, a un lado, hay un atacante con un defensor.
El atacante inicia una acción ofensiva al lado del poste para recibir el balón para el tiro.
El objetivo es que el defensor ejerza tanta presión que no pueda lanzar el balón. Si esto ocurre, el atacante realiza una acción de carrera hacia el otro poste.
La persona de apoyo lanza el balón. el atacante debe hacer primero un balonmano y sólo después hacer el pase.