Korfball ejercicio: base de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , calentamiento , calentamiento , condición , calentamiento , condición , condición , calentamiento , condición , calentamiento , condición , condición , calentamiento , calentamiento , condición

Base de calentamiento

Duración: 10 minutos."De una banda a la otra banda. Permanecemos juntos en la misma línea y seguimos el ritmo de (nombre del jugador)". Ejercicios:
  • 2x carreras.
  • 2x saltar (balanceando los brazos).
  • 2x levantar rodilla (hasta la mitad).
  • 2x talones nalgas (hasta la mitad).
  • 1x lateral izquierda.
  • 1x lateral derecha.
  • 1x paso cruzado (cambiando de lado a la mitad).
  • 3x correr (acelerar un poco cada vez).
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: