Korfball ejercicio: calefacción: en funcionamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

CALEFACCIÓN: En funcionamiento

Caminar en silencio en una sección (medio campo de korfball), al silbato los jugadores tienen que hacer una tarea.

PARTE 1: AROS / MACETAS / BOLAS

  • Al sonar el silbato, cada número llamado debe situarse en un aro/baño/balón.
  • El último en llegar y, por lo tanto, incapaz de encontrar un grupo con el que estar hace un pequeño ejercicio.
  • Pequeños ejercicios:
    • 5x bomba,
    • 10x salto de estiramiento,
    • 5x sentadillas,
    • ...

PARTE 2:INDIVIDUAL

  • En el silbato haz el ejercicio, individualmente.
  • Como por ejemplo:
    • Salta,
    • pasar por las rodillas,
    • Haz una carrera,
    • Choca los cinco,
    • ...
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

5
100
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors