Korfball ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

Los ejercicios se realizan 2x

  • Jog
  • Rotar la cadera
  • Balanceo en la cadera
  • Pareja en zigzag (de lado alrededor del otro)
  • Duelo aéreo (de lado a lado)
  • Elevación de la rodilla alta
  • Zigzag
  • Sprint final (2 peones hacia adelante, 1 peón hacia atrás)

Después de estos ejercicios continuaremos con el rodaje.

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
100
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors