Korfball ejercicio: calentamiento con balón - tiro

Adecuado para las siguientes técnicas: scot

Calentamiento con balón - tiro

Serie 1:
  • Pase de la pelota sin el balón después de golpear el cono.
  • Esquiva el disparo (alternativamente a la izquierda y a la derecha).
  • Acción en el interior;
    • Balonmano corto y oportunidad corta (izquierda y derecha alternadas).
  • Lanzar el balón desde la canasta con efecto de retroceso; correr hacia atrás y girar rápidamente; pasar el balón y tomar una acción evasiva para el tiro.
PAUSA: 4 minutos de disparo tranquilo en ligero movimiento Serie 2:
  • Izquierda abierta y paso con balón
  • Abrir por la derecha y esquivar al tiro (alternar izquierda y derecha)
  • Abre por la izquierda; la canasta sale por el lado opuesto; mira hacia arriba y va al tiro
  • Abierta a la derecha; canasta de extremos opuestos; corta-larga y al tiro
Trabaja alternativamente durante 2 minutos.

Propiedades del ejercicio

9
9
Materiales necesarios:
3
3
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors