Korfball ejercicio: calentamiento con escalera de cuerda y/o peones y balón de paseo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , 1-5 metros

Calentamiento con escalera de cuerda y/o peones y balón de paseo

  • Atraviesa la escalera de cuerda y/o zigzaguea entre los peones.
  • Después de la escalera/los peones, se obtiene el balón y se anota un pase.
  • Haz diez goles en cada poste con tu pareja.
  • Es un calentamiento, así que hazlo a un ritmo suave.
  • Polo 1:
    • Un pie en la escalera paso a paso.
  • Poste 2:
    • Dos pies en la escalera paso a paso.
  • Poste 3:
    • Saltando de agujero en agujero.
  • Polo 4:
    • Zigzaguea alrededor de los conos.
  • Polo 5:
    • Mueve 2 peones hacia adelante, 1 hacia atrás, 2 hacia adelante, etc.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
10
Materiales necesarios:
5
5
5
5
10
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors