Korfball ejercicio: calentamiento con obstáculos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con obstáculos

4 polos (3 polos con 7)
  • Debajo de cada poste, alguien con la pelota, y alguien sin la pelota delante.
  • El atacante realiza el movimiento hacia la canasta despejando el obstáculo.
  • El atacante continúa por el centro hasta la siguiente canasta.
  • Puesto 1: 4 aros por los que hay que pasar de izquierda a derecha
  • Puesto 2: escalera de mano 2 contactos de pie
  • Poste 3: 5 vallas: 1 pie de contacto entre cada valla
  • Poste 4: oportunidad sin obstáculo (sólo con 8 jugadores)
  1. Paseo por
  2. Oportunidad corta después de una interrupción
  3. Ocasión corta después de un balonmano
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

7
8
Materiales necesarios:
4
4
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19