Korfball ejercicio: calentamiento con tiro

Adecuado para las siguientes técnicas: scot , calentamiento

Calentamiento con tiro

  • Coloca los postes uno frente al otro a intervalos de 20 m. (posiblemente un pilón en el centro).
  • Hay dos o tres jugadores por puesto.
  • Una dama parte de cada poste y camina hacia el centro, donde se rodea y pasa a su propia cesta.
  • Los jugadores que pasan al otro lado del centro corren en línea recta hacia el centro, se rodean y se pasan unos a otros.
  • En los triples, también es posible tener un tiro de distancia o de esquiva.
  • Las distancias de carrera son importantes para la condición de resistencia.
  1. anotar 20 balones por encima de la cabeza por puesto
  2. realizar 20 regates por puesto por debajo de la cabeza
  3. puntuación de 10 bolas de esquivar que quedan por pila
  4. anota 10 pelotas de esquivar por cada giro a la derecha del poste
  5. anotar 20 tiros de distancia por pila que se marcan entre 7-5m
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
24
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors