Korfball ejercicio: caminata en la sombra

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Caminata en la sombra

OBJETIVO: Calentamiento (concentración y reacción)

ORGANIZACIÓN: Dos, tres o cuatro equipos en un espacio marcado.

JUGAR: seguir a un ritmo constante, atravesando toda la zona. El número 2 sigue todos los movimientos del número 1 lo más rápido posible, manteniendo aproximadamente 1 metro de distancia. Cambia después de un tiempo.

VARIACIONES:

  • el corredor delantero intenta ahora perder al corredor trasero mediante fintas repentinas y/o cambios de ritmo.
  • Pero ahora también se permiten otros movimientos: pases cruzados, saltos, acostarse y levantarse rápidamente, etc.
  • Se acabaron las multiplicidades: todo el mundo camina libremente a través de los demás. Los jugadores caminan hacia el otro, amagan y
    • pasar por la izquierda.
    • pase a la derecha
    • se dan la vuelta y vuelven a caminar
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors