Korfball ejercicio: carrera de velocidad

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , potencia

Carrera de velocidad

Trabaja con equipos de 2 o 3 personas:
  • El segundo jugador empieza cuando el primero está en la segunda escala de velocidad.
  • Con equipos de 3 personas, siempre hay un descanso hasta que el tercero está en la 2ª escalera de velocidad.
  • Las 2 escaleras de velocidad están separadas 10 metros.
Ejercicio:
  • Se pasa de lado por la escalera de velocidad, levantando las rodillas.
  • Luego esprinta hacia la otra escalera de velocidad.
  • Allí pasas de lado a la derecha por ella, levantando las rodillas.
  • Retrocede lentamente hasta el punto de partida.
  • Todos hacen esto 5 veces.
Los otros jugadores cogen balones de desvío hasta que les toca a ellos.
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Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: