Korfball ejercicio: carrera suicida

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Carrera suicida

  • Se colocan 4 conos a una distancia de 8 metros entre sí.
  • Corres desde la línea de salida hasta el peón 1 y haces 5 burpees.
  • Luego corres de vuelta a la línea de salida y haces 5 sentadillas.
  • Luego se corre desde la línea de salida hasta el peón 2 y se hacen embestidas de vuelta a la línea de salida.
  • Luego corre desde la línea de salida hasta el peón 3 y haz 10 abdominales.
  • Luego corre de vuelta a la línea de salida y haz 5 sentadillas.
  • Luego, corre desde la línea de salida hasta el peón 4 y golpea el suelo y salta y estira todo el camino. Hazlo 5 veces.

Hacemos este ejercicio 3 veces.

Propiedades del ejercicio

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Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12