Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Circuito
Se monta un circuito con aros, conos, bancos y canastas.
Se hacen dos equipos, comienza el número 1 de cada equipo.
Se pasa por debajo del aro, se defiende de espaldas entre los peones, se hacen 10 flexiones en el banquillo y, por último, hay que anotar el balón mediante un paseo.