1. 5 ocasiones de gol a bocajarro, luego al otro lado del campo alrededor del piloto y de vuelta. Otras 5 ocasiones de gol a bocajarro, y luego de ida y vuelta alrededor del piloto. A continuación, haz sonar el silbato para señalar la sustitución (ejercicio de ahorro de tiempo).
2. Tomando bolas a partir de los 8m.
3. Lanzamiento de penaltis (2,5m)
4. Tiro tranquilo desde detrás de la canasta (4m) de piloto a piloto (3m)
5. Disparo en movimiento a 6m de piloto a piloto (5m)
6. Toma de movimiento lateral 8m (alternando izquierda y derecha) siempre empezando por el piloto (2m)
7. Gira continuamente alrededor de la canasta durante una corta oportunidad, siempre partiendo del piloto (4m).
8. Objetivos rápidos