En resumen: ejercicio de carrera libre en grupos de cuatro.
Organización: Los cuatripartitos reciben cada uno un área cuadrada de aproximadamente 20 por 20 metros. Esta zona está dividida en cuatro cuadrados iguales. Un jugador se coloca en cada casilla. Una bola por cuarteto.
a ) Los jugadores se juegan el balón en orden aleatorio. Cada uno se queda en su plaza. El balón no puede llegar al suelo. Antes de recibir el balón, deben haber hecho un movimiento de carrera.
b )El balón se juega alrededor. Antes de recibir el balón, los jugadores deben haber realizado un movimiento de vecindad (movimiento de entrada-salida), con el último movimiento en dirección al jugador con el balón.
c ) El balón se juega alrededor del otro lado. Ahora tienes que lanzar también con la otra mano. ¿A quién le tiro ahora?
d ) Como b., pero ahora los jugadores simplemente se alejan del balón después de la esquiva (en el espacio). Esto también es al revés.
e ) En cada casilla viene un defensor. Los atacantes deben pasarse el balón unos a otros y no pueden salir de su propia sección. Los defensores sólo dificultan el pase del balón, permiten que se lo pasen a ellos. Después de unos minutos, los jugadores cambian de tarea.
f ) Como e., pero ahora los defensores pueden trabajar al 100% para intentar interceptar.
g ) Como e., pero ahora los atacantes sólo pueden colocar el balón sobre los compañeros que corren hacia el espacio.
h ) Como e., pero los atacantes sólo pueden jugar a los jugadores que vienen hacia el balón.
i ) Como e., pero ahora los atacantes obtienen un punto si pueden jugar juntos 10 veces. Cuando los defensores interceptan el balón, es su turno.