Korfball ejercicio: corre por explosividad

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Corre por explosividad

Estos ejercicios sobre un máximo de 20 metros, en el ejercicio de parada 3 paradas.
  • Salto lateral, lo más rápido posible, impulsarse sobre la pierna izquierda o derecha y alejarse sobre 1 pierna - finta lateral/ viraje
  • Salto lateral cruzado, encontrar el equilibrio después de cada zancada. Izquierda y derecha.
  • Caminar hacia delante con parada, quedándose completamente quieto.
  • Deslizamiento hacia atrás a veces con la izquierda hacia delante y a veces con la derecha hacia delante. Puede hacerse a la orden.
  • Salto lateral conectando los pies.
  • Caminar hacia atrás.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
40
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: