Korfball ejercicio: corridas suicidas

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Corridas suicidas

  • Las carreras suicidas son sprints cortos destinados a mejorar la velocidad, la fuerza y la agilidad.
  • Para hacer una carrera suicida en un campo se colocan cuatro marcadores.
  • Compruebe usted mismo qué distancias utiliza/necesita.
  • Entonces, toca la primera línea, vuelve al punto de partida, toca la segunda línea, vuelve al punto de partida y así sucesivamente.
  • Cuando has tocado las cuatro líneas, al final de la carrera suicida tienes un poste de korfball donde tienes que hacer un lanzamiento de penalti.
  • También puedes elegir otra cosa.
  • Oo también puede optar por ejecutarlas al revés.
  • Divide a las personas en tres grupos.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

0
20
Materiales necesarios:
3
3
15
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors