Enseñar y mejorar la técnica de defensa del 1v1.
Puntos de atenciónAunque la técnica se aplica siempre en su totalidad, el formador puede centrarse en una parte de la misma. Qué parte depende de la etapa de desarrollo del jugador, ¡pero también del desarrollo de los adversarios!
En primer lugar se mencionarán las cuatro partes, cada una de las cuales se trabajará por separado.
Las partes son: a. la postura b.el"movimiento"c. la posición de los pies d. el uso de los brazos.
a. posturaDesde una posición vertical, con los pies separados (la posición de los pies se tratará en "c"), el jugador dobla ligeramente las rodillas. También hay una ligera flexión de las caderas. La parte superior del cuerpo se inclina ligeramente hacia delante como resultado. El centro de gravedad del cuerpo se encuentra "entre" los pies. De este modo, el defensor puede mantener mejor el equilibrio. La distancia entre el atacante y el defensor es ligeramente superior a la "longitud del brazo".
Para el entrenador, los puntos de atención son: el centro de gravedad permanece "entre los pies", la parte superior del cuerpo ligeramente flexionada.
Los errores más comunes son:• La parte superior del cuerpo está demasiado erguida•La parte superior del cuerpo está demasiado inclinada hacia delante, de modo que el centro de gravedad está demasiado sobre el pie delantero Como resultado, el defensor tiene dificultades para reanudar la marcha rápidamente y tiene problemas con los cambios de dirección, ya que la parte superior del cuerpo tiene que hacer el giro "completo".
Organización:El punto de partida es trabajar en la ejecución completa. La defensa del 1-1 sólo puede practicarse con un adversario. Y asegúrate siempre de que hay una cesta. Es importante que el defensor pueda mantener este punto de orientación (¡aunque no lo vea!).
En otras palabras: una cesta y una persona que pasa. Fuera de la canasta hay un atacante y un defensor.
Al atacante se le indica que se mueva "lentamente", de manera que el defensor pueda seguirlo "deslizándose". Los ejercicios de postura pueden combinarse con los de "desplazamiento". El atacante es llamado regularmente a disparar. Cuando el atacante tiene el balón, el defensor se acerca para poder defender un posible disparo. Al disparar, el defensor estira su cuerpo y su brazo. El atacante puede disparar y el defensor se lo permite.
Variación:Intenta entrenar en situaciones de partido lo más rápido posible. Entrenar a los jugadores en su postura.
1. En equipos de cinco, dos atacantes principales con defensas y un jugador de apoyo. Los defensores tendrán que adaptar su postura a la posición del atacante. Cuando haya una amenaza de disparo, defiende más cerca del atacante y ponte recto; cuando haya una amenaza de ruptura, dobla más las rodillas y toma algo de distancia.2. Formación del partido, puede ser 3-3 o 4-4.
Seguimiento:Los ejercicios de seguimiento consisten principalmente en aumentar la presión del atacante trabajando a un ritmo más alto, con más cambios de dirección del atacante.
Consejo para el entrenador:1. Esta faceta de la defensa del 1-1 suele ser tratada por los jóvenes C. Especialmente en combinación con correr hacia un oponente en una esquiva.2. Es casi imposible separar los ejercicios del segundo aspecto de la defensa, especialmente cuando el tempo es bajo, es decir, el deslizamiento.3. El 1-1 en defensa es un "aislamiento" del conjunto de la "prevención" y en la práctica del partido debe verse siempre en relación con el conjunto del ataque y la defensa.4. Cuando se entrena la defensa del 1-1 para los jugadores, el punto de partida es ofrecer la totalidad de la técnica. En la práctica, puede resultar que un jugador no domine o no domine suficientemente un elemento concreto. A continuación, ofrezca material de formación adecuado. Así que no empieces demasiado rápido con los elementos, sino que mira a ver qué elementos hay que mejorar. Es posible que haya que entrenar a cada jugador de forma diferente.5. Da siempre las instrucciones de una en una, para que los niños puedan concentrarse en la corrección (con los niños mayores, se pueden dar más instrucciones al mismo tiempo, pero nunca más de 2 o 3). Las instrucciones deben repetirse siempre, dentro del entrenamiento, una semana después, etc., hasta que sean buenas.
Reglas de juego:La regla básica es: Un defensor no debe obstruir a un atacante en el uso libre de su cuerpo; obstruir ya sea intencional o accidentalmente es irrelevante, ¡ambos resultan en una falta!
1. Un defensor no debe defender con los brazos o las piernas abiertas. Al hacerlo, obliga al atacante a realizar una distracción o lo retiene literalmente. Se impide al atacante crear oportunidades de gol.2. Un defensor no debe colocarse súbitamente en la trayectoria del atacante para que la colisión sea inevitable.