Korfball ejercicio: ejercicio de acondicionamiento con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque , a través de la pelota , condición

Ejercicio de acondicionamiento con balón

Tira y pasa el balón en 2 minutos.
  • De tres en tres o de dos en dos hacia la canasta.
  • Hay constantemente 1 persona trabajando durante 2 minutos, idealmente 2 personas para el rebote.
  • Hay peones/puntos de deslizamiento en un cuadrado alrededor de la canasta, a unos 4 metros de distancia.
  • El jugador 1 empieza en el primer peón, corre hacia dentro para pasar el balón.
  • Luego corre hacia el segundo peón y tira allí.
  • Va al tercer peón y hace otro pase, etc.
  • Después de 1 minuto, es el turno del siguiente jugador.
Durante 2 minutos quita balones .
  • Tienes 2 atacantes con un balón cada uno.
  • Después de 2 minutos, 1 de los otros se convierte en el tirador.
  • Cuál de los 3 es el mejor tirador.
  • Posiblemente un 2º turno para mejorar.
  • Los jugadores se colocan de dos en dos a 12 metros de distancia. Lanzan el balón al otro lado y corren tras él. 10x por persona
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
3
Materiales necesarios:
1
4
Adecuado para los siguientes niveles:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors