Coloca 2 postes uno justo enfrente del otro. Debajo de cada canasta un jugador con balón y otro sin balón.
El jugador sin balón corre en el sentido de las agujas del reloj hacia el cono que está a mitad de camino en diagonal a través del campo.
Se da el balón en carrera y se lo pasa al delantero que está debajo de la otra canasta.
Sigue el balón en carrera, que se atrapa solo.
Se repite el ejercicio.
Los jugadores sin balón corren en línea recta. Después de un salto, van de lado al cono.
Allí continúan sin puntero hasta el volantazo en la otra canasta.
El tiro es seguido por una carrera que es auto-atrapada. Luego se cambia.
El jugador en contacto lanza el balón con efecto hacia atrás. El jugador sin balón corre hacia el balón e intenta cogerlo para el 2º bote. Asegúrate de que el balón no se lanza demasiado lejos.
Después de atraparlo, gira y pasa al jugador suministrado, seguido de un volantazo con un tiro.
A continuación, corre a por un balón en el otro poste, atrapándolo tú mismo.