Korfball ejercicio: ejercicio de escalera con sombreros

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , potencia

Ejercicio de escalera con sombreros

  • Coge 5 balones pasantes.
  • Pasa en zigzag por los 4 primeros sombreros.
  • Luego gira a la izquierda y corre hacia adelante con dos pies entre cada sombrero.
  • Al final dar la vuelta y luego correr hacia adelante con dos pies.
  • Al final vuelve al centro.
  • Por último, atraviesa en zigzag los 4 últimos sombreros y pasa el balón a toda velocidad.
Variación:
  • Vuelve a hacer este mismo ejercicio pero muévete hacia la canasta de lado hacia delante y hacia atrás a través de los sombreros, el transversal vuelve a ser a zancadas cortas.
  • Una vez más, pasar y/o anotar 5 balones.

Propiedades del ejercicio

2
40
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: