De lado con las rodillas en alto a través de la escalera. Poner siempre las dos piernas en la escalera. Leo sobre la espalda recta y mirando hacia delante.
Saltar con los dos pies al mismo tiempo. Comienza con dos pies en la escalera y salta con ambas piernas junto a la escalera en el mismo cuadrado. Luego avanza hacia la escalera y vuelve a salir con ambos pies.
2 pasos adelante, 1 paso atrás.
Colócate al lado de la escalera de la izquierda y salta hacia la derecha y hacia la derecha. Luego sube y baja de la escalera con la pierna izquierda.
De lado, coloca una pierna en la escalera y otra detrás. A continuación, cambie de pierna, girando con las caderas.
Aros: Coloca los aros a un metro de distancia para poder patinar.
Patina 5 veces por los aros, manteniendo cada salto durante 3 segundos.
Salta 5 veces por los aros, alternando un aro a la izquierda y otro a la derecha.