Korfball ejercicio: ejercicios de fitness con sombreros

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , condición , condición , condición , condición , condición , fútbol , condición

Ejercicios de fitness con sombreros

1.Esprinta hasta el sombrero que tienes delante, pon el pie junto a él, haz un giro y esprinta hasta el siguiente sombrero y así alrededor de la caja. 4x2. Sigue mirando en la misma dirección. Esprintas hacia delante y luego hacia atrás lo más rápido posible hasta el primer sombrero. Luego hacia la derecha y hacia atrás y luego hacia la izquierda y hacia atrás. 3x3. Hacia delante a la derecha, de lado a la izquierda y hacia atrás al punto de partida. 2x en el sentido de las agujas del reloj y 2x en sentido contrario.

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
11
Adecuado para los siguientes niveles: