Korfball ejercicio: ejercicios de relajación

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento

Ejercicios de relajación

  • Cuello; con la barbilla sigue la clavícula 3x izquierda 3x derecha.
  • Hombro: brazo estirado hacia atrás izquierda derecha alternativamente.
  • Parte superior de la espalda: entrelaza las manos detrás de ti e inclínate hacia delante con la parte superior del cuerpo recta 3x.
  • Baja de la espalda: deja caer las manos; separa las piernas y haz círculos.
  • Parte superior de las piernas: de rodillas e inclínate hacia atrás 3 veces.
  • Ingle: siéntate con las plantas de los pies juntas y en forma de mariposa.
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Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U20
U21
U22
Seniors